a teraz

[...] całkiem z siłki tylko w domu cwiczyłem, pózniej jak zacząłem spalać to zdałem sobie sprawę z tego jak duże cięzary znów mogę dzwigać i własnie tak chce zrobić znowu tylko że teraz na dużo większą skalę, mam wiele usg potwierdzajacyh uraz stożków i naderwane mieśnie barków i na ostatnich usg pod koniec tej zimy co była nie widać żeby kiedyolwiek [...]

[...] przeczytałeś tematu i piszesz tu, ostro się rozczarowałem po redukcji bo zeszło za dużo i uznałem że masa 7kg nie ma sensu to musi być najmniej 20 kilo do przodu, rozumiesz teraz? Ja z doświadczenia swojego wiem, mi z tej masy 2kg zostało rozumiesz? Tyle czasu trudu i pieniędzy poszło się j**ać, pól roku zbierałem ten tłuszcz j**ane 7kg [...]

Kochani nie wiem czy pamiętacie moja historię? Zobaczcie poczytajcie. Dwa tygodnie temu usunęli mi płytkę i śrubę. Wszystko piekbie sie zrosło Blizne poprawili. Byłam po 12 dniach na ściągnięciu szwów tego samego dnia wieczorem ból w barku. Na drugi dzień szpital i co złamany obojczyk. Szok płacz tak samo z niczego w innym miejscu. Teraz dramat [...]

[...] to dozwolone a prawą / z niedoprostem / przesunąłem do środka o 5-6 cm . W ten sposób tzw.przechwyt uzyskałem względnie dobre wypoziomowanie sztangi w fazie końcowej. Jednak teraz muszę mocniej popracować nad siła tricepsów w tej fazie , a zwłaszcza na wzmocnieniu prawej ręki ponieważ przesuwając ją do środka spowodowałem mocniejsze jej [...]

Forma sztos teraz możesz przestać trenować i tylko wbijać Z tego co wyczytałem to on tak właśnie robi.. Wbija a nie ćwiczy ale może się mylę.. Za dużo informacji było podczas czytania tego.. Narazie wzmacnia stawy i więzadła.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-13 22:51:37

Witam, chcialbym sie zapytac o kilka rzeczy dotyczacych mojego treningu oraz rowniez diety. Czy dobry jest trening w schemacie 3 dni - 1 dzien odpoczynku - 3 dni? robię taki trening juz od 3 miesiecy w takim schemacie, a od 2 tygodni robie trening wzmacniający ciało (zaczyna sie on od nog, przechodzi sie nastepnie do innych parti ciala + [...]

Obstawiam że teraz byłem jeszcze bliżej maxa bo lepszą formę mam w tym roku niż w poprzednim, a jak to jest że w jednym labie max to 900 a w drugim 1000? bo w tym labie w ktorym maja wieksza skale, to pigula jak sciaga krew to widzi ze jestes dopizgany i cwiczysz, dlatego normy masz wyzsze mordo.

Obstawiam że teraz byłem jeszcze bliżej maxa bo lepszą formę mam w tym roku niż w poprzednim, a jak to jest że w jednym labie max to 900 a w drugim 1000?

Mesja ale doj**ałeś teraz :D ksywe mi dały koleżanki i tak zostało, Tabiano masz na myśli te dwa po 500mg? Powiem ci szcerze że mną miota i bez tego a z tym też nie ma jakiejś większej róznicy naprawdę, Krzychy dzięki ale to już od jutra? Po 500 ok ale w sumie ile? Cykl 16 czy 24? Mesja może i po mie tego nikt nie pwoie ale mogę ci znależć zdjęcia [...]

[...] przyszlosciowo.. Jak uda mi się wkoncu skończyć te redu to chciałem dorzucić dd do teścia a z tego co wiem deka wpływa na gęstość krwi więc przy mojej górnej granicy już teraz może być lipa po dorzuceniu tego.. Nattokinaze bym dodał to by było ok? Bo rozumiem że teraz jeszcze nie ma sensu w to inwestować.. Zmieniony przez - tey w dniu [...]

Nudno cos dzis, a tu kolega powrocil na forum. Byscie mu doradzili %-) "ładniejszy uśmiech mam, i tak przystojniak jestem ale teraz laski jeszcze bardziej na mnie lecą, normalnie jak magnes jestem a one jak metal. Panowie co zrobić aby posuwać ile wlezie bez konsekwencji, mam na myśli ten dziwny tydzień... Dlaczego prawy pośladek tak ostro boli [...]

[...] muszę braku nadgonic czyli najbardziej ręce i barki. Pomimo kontuzji myślę że barki pójdą ok bo chwilę jak ćwiczyłem kiedyś to dobrze rosły a łapka zawsze odstawała, no ale.teraz mogę spokojnie poświęcić jej dużo uwagi. Plan jest taki żeby dobić do lutego jakieś 49 w bicku i w marcu lekki przyciąć. Fajnie też bo mięśnie jednak trochę mam [...]

[...] przez całą swoją karierę i nigdy nie stoczą takiej walki. Nigdy nie znajdują odpowiedniego partnera do tańca, który mógłby ich napędzać, jak Conor-Khabib. Spójrz na Khabiba teraz. Nigdy nie otrzymali takiej walki, która by ich tak napędziła jakwtedy, gdy się zmierzyli. To jest taka walka dla mnie. To bardzo ekscytujące. Przyjmuję ją z [...]

Nudno cos dzis, a tu kolega powrocil na forum. Byscie mu doradzili %-) "ładniejszy uśmiech mam, i tak przystojniak jestem ale teraz laski jeszcze bardziej na mnie lecą, normalnie jak magnes jestem a one jak metal. Panowie co zrobić aby posuwać ile wlezie bez konsekwencji, mam na myśli ten dziwny tydzień... Dlaczego prawy pośladek tak ostro boli [...]

Ta czerwona pape mi przypomniales... Dziwne bo to mialem, a teraz w ogole. Moze za bardzo zjarany jestem %-) Za dużo melki wbijasz \-) Ja serio tak mysle. Ale ja duzo nie wbilem. Na hura latem 10mg w 8 dni - masakra %-). Teraz jesiaenia 10 przez 7 tygodni - elegancko :-)

Wiesz nie odpuszcze sobie cyklu bo wp*****lam jak koń na gastrówie a i tak docięty chodziłem masa szła bardzo opornie a teraz zobacz 8 tygodni i już 4 kilo do przodu... Dodam że przestałem chodzić na siłkę żeby mieśnie same w sobie nie rosły bo nie chce w przyszłości kontuzji, niech się najpierw umocną kości, ścięgna i więzadła. Wcześniej [...]

Ta czerwona pape mi przypomniales... Dziwne bo to mialem, a teraz w ogole. Moze za bardzo zjarany jestem %-) Za dużo melki wbijasz \-)

Ta czerwona pape mi przypomniales... Dziwne bo to mialem, a teraz w ogole. Moze za bardzo zjarany jestem %-)

Wiesz nie odpuszcze sobie cyklu bo wp*****lam jak koń na gastrówie a i tak docięty chodziłem masa szła bardzo opornie a teraz zobacz 8 tygodni i już 4 kilo do przodu... Dodam że przestałem chodzić na siłkę żeby mieśnie same w sobie nie rosły bo nie chce w przyszłości kontuzji, niech się najpierw umocną kości, ścięgna i więzadła. Wcześniej [...]

[...] zostawiłem tylko w pierwszym posiłku i jakos było ok, nie było zamuły ani nic, tym bardziej że cały czas w ruchu, chyba do 100g ryżu, ala i chrom tylko styka. Nawet nie wiem teraz czy w dnt jest sens do 50g ryżu dawać ala, czy może nie zostawić sam chrom 200ug i tyle ;p A no i enzymy już lecą tylko do potreningowego ;p Apetyt wrócił po całości [...]